Als het voor u tijd is geworden om te beginnen met detoxen, bent u aan het juiste adres! Wij hebben veel informatie over natuurlijke technieken om met behulp van dieet te detoxen. Sommige supplementen kunnen helpen, maar het belangrijkste is met gezonde voeding en veel lichaamsbeweging aan de slag te gaan.

Detox producten bestellen:

Op detoxen.com zullen we in de toekomst we ook een selectie van de allerbeste detox producten bieden. Voorlopig raden we u aan de natuurwebwinkel te bezoeken.

Detox producten kunnen een gezonde, logische oplossing zijn voor mensen die snel willen detoxen, maar het is ook mogelijk heel ver te komen met dieet.

Het idee van detoxen is redelijk recent tot stand gekomen. De giffen die we in ons lichaam opnemen en opslaan, bestaan pas sinds kort in het dieet. Er zijn veel conserveringsmiddelen pas recent ontdekt en toegevoegd aan producten. In het verleden was er geen noodzaak om te detoxen: het eten was destijds namelijk minder ‘toxic’.

Detoxen.com richt zich op het voorzien van informatie over detoxen, niet op het verkopen producten. Natuurlijk zijn er veel supplementen op de markt, die soms goed werken. Maar al werkt een supplement goed, vaak is het overbodig: de meeste nutrienten die in pil vorm verkocht worden, kunnen ook direct uit voeding gewonnen worden. Niet alleen is dit veel goedkoper, het kan ook veel beter werken.

Soms kan het lichaam stoffen alleen opnemen, wanneer die vergezeld gaan met andere stoffen. Het lichaam heeft dan één stof nodig, als of het een sleutel is, om de slot te openen zodat de andere stof opgenomen kan worden. De eerste stof is dan een katalysator voor de tweede stof. In de natuur zitten vaak zulke katalysators en nutrienten samen in één plant of gewas. Er worden echter vaak nutrienten verkocht in pil of poeder vorm, waar de katalysators niet bij zitten. Het lichaam kan er dus niet zo veel mee. Dit is vaak het geval met vitaminen, maar ook met supplementen die gebruikt worden voor detoxen. Met detox supplementen is het erg belangrijk om te weten welke merken het meest geschikt zijn.

Het is mogelijk om te detoxen door veel geld uit te geven aan een kuur, of grote hoeveelheden detoxproducten te kopen. Maar het kan ook veel goedkoper! Het is helemaal niet nodig om de controle over het detoxen af te staan. Een ander hoeft niet precies te vertellen wat er moet gebeuren – iedereen kan zelf detoxen.

Detoxen met sapjes!

Een van de makkelijkste manieren om te detoxen is om alles in de blender te gooien. De blender is beter dan een sap centrifuge, want we willen de plantenvezels binnen krijgen. Plantenvezels bevorderen de groei van gezonde bacterie soorten in de darmen. Lees meer over het verkrijgen van gezonde darmflora op Darmklachten.nl.

Recept voor detoxen sapjes:

Boerenkool
Rauwe knoflook
selderij
komkommer
gember
cocos olie

eventueel toe te voegen:

halve banaan
halve peer
halve sinaasappel
druiven

 

Informatie over olie en detoxen

Er zijn veel misverstanden over vetten en oliën. Er zijn twee ‘schandalige’ misverstanden die belangrijk zijn om te weten over olie en vet.

Schande 1:

Olijf olie heeft omega 9 en vette vis en wild omega 3. Deze vetten zijn stabiel (tot 150 graden) en zijn veel gezonder dan omega 6, wat uit zaden komt zoals zonnebloem olie. Plantaardige olie producten zoals margerine bestaat uit transvetzuren. Dit zijn beschadigde vetten. Tot 50er jaren werd nooit plantaardige olie gegeten. Op eens allemaal werd beweerd dat (dierlijk) verzadigd vet hartziekten zou veroorzaken. Op eens moest men margarine gaan gebruiken. De schande is dat juist bij toename van margarine en zonnebloem olie gebruik, hartziekte flink toenam.

De omega 3 vetten van wilde dieren zijn goed voor de hersenen. Wild is maar 3 % verzadigd vet, maar vette vis heeft veel meer omega 3 vet. Kokosolie is ook een zeer gezonde verzadigde vet. Olijven zijn vruchten, niet zaden. Dit is belangrijk omdat zaden niet bij de mens horen, want ze komen maar eens per jaar voor, en de vroege mens kon er geen olie uit halen.

Zaden bevatten Omega 6 en dat is voor de mens schadelijk. Bovendien wordt de olie nog meer beschadigd bij extractie. Er worden hoge temperaturen gebruikt, en dit maakt een beschadigd transvet.

Wij hebben omega 3 nodig. Het zit in vette vis en ook wild, zelfs in gezonde kippen. Gezonde kippen eten trouwens ook geen zaden, maar insecten rijk aan gezonde vetten. Omega 3 olie van vis raakt helaas vaak ook beschadigd bij het industrieel uitknijpen van vis. Omega 3 heeft goede verhouding EPA – DHA.

Alleen omega 6 uit teunisbloem en borage hebben goede EPA – DHA verhoudingen – zonnebloem olie dus niet.

Plantaardige vetten zoals zonnebloem olie zijn vloeibaar. Het wordt verwerkt en verhard om bijvoorbeeld margarine te maken. Bij de verharding gaan de vetten verder kapot, en dit verhard product tast bloed vaten aan. Terwijl boter, spek etc. vanzelf verhard is: het is namelijk verzaadigd. Het is dus ook stabiel en goed voor het lichaam.

Schande 2

Het is te walgelijk voor woorden, maar er wordt van slachtafval frituurvet gemaakt. Afgebrande vet wordt ook nog eens bij de snackbar opgehaald voor dieren voeding.

Lecithine

Nog een reden om dierlijke vetten te eten is lecithine. Het zit in grasboter en is zeer belangrijk voor hersenen. Het zit ook in soya.

Verder lezen over detoxen:

U kunt op www.ahealthylife.nl veel artikelen vinden over detoxen.

 

Een klysma kopen is voor velen de eerste stap naar gezonde darmen. Het is wel zo makkelijk om een klysma te kopen, maar gezonde darmen hebben altijd gezonde voeding nodig. Een klysma is ook niet geschikt voor alle darmklachten. Soms worden darmklachten veroorzaakt door parasieten, gisten en schimmels en bacterien in de darmen, die niet zomaar weggespoeld kunnen worden. In veel gevallen is diagnostiek en behandeling vereist. Om meer te lezen over de oplossingen voor darmklachten, ga naar darmklachten.nl

Een Klysma Kopen:

De meeste mensen vinden het geen fijne idee om thuis een klysma zelf toe te passen. De voordelen van een klysma kan die huiverige gevoel echter doen veranderen in een gevoel van opluchting.

Schoon water is het belangrijkste benodigdheid om een thuis een klysma. Kruiden, probiotica of mineralen kunnen worden toegevoegd om de dikke darm te kalmeren en reinigen.

Klysma kopen: Een inwendige bad voor de dikke darm

Een klysma kopen en zelf toepassen is zo gedaan. Een klysma is een methode om afval weg te spoelen uit de dikke darm. Dit is niet zo’n slechte idee als je bedenkt dat de gemiddelde persoon tot 5 kilo afval in de dikke darm heeft vast zitten! Simpel gezegd, een klysma ontruimt de dikke darm en stimuleert de werking van de darmen, zodat u zich vrijwel onmiddelijk schoner, lichter en gezonder voelt.

Klysma kopen: voor- en nadelen:

Tegenwoordig weten veel mensen dat een goede gezondheid begint in de darmen. Het eten van natuurlijke, gezonde voeding met gefermenteerde voeding, het drinken van schoon water, sporten, het nemen van voldoende rust en het ademen van frisse lucht is essentieel voor een goede spijsvertering, en een stralende gezondheid.

De belangrijkste taak van de dikke darm is om water en voedingsstoffen te absorberen uit de voeding, en om afvalstoffen en toxines te verwijderen. Er wonen meer dan 1 kilo bacterieen in de dikke darm. Deze bacterien hebben belangrijke functies, waarbij zij vitaminen en mineralen beschikbaar maken voor het lichaam.

Dit is een grote nadeel van de klysma. Het spoelt ook gezonde darmbacterien weg.

Voorstanders van de klysma stellen dat – na verloop van jaren tijd – de dikke darm wanden bedekt worden met ontlasting, waardoor het darm traag en inefficiënt wordt. Als dit gebeurt, kunnen de volgende symptomen voorkomen:

allergieën
Verlies van eetlust
prikkelbaarheid
depressie
zwelling
gewicht Problemen
vermoeidheid
hoofdpijn
Onvermogen zich te concentreren
indigestie
maagpijn
ontlasting problemen

Detoxificatie doormiddel van gezonde dieet:

Detoxificatie diëten zijn tegenwoordig behoorlijk populair, maar het is niet altijd wetenschappelijk bewezen dat ze goed werken, of volkomen veilig zijn. Het is zeer belangrijk om de juiste detoxificatie dieet te vinden, zodat het niet alleen veilig is, maar ook echt werkt.

Detoxificatie diëten worden door veel verschillende mensen (met zeer uiteenlopende achtergronden) aangeprezen als een manier om toxines uit het lichaam te verwijderen. Specifieke detoxificatie diëten variëren, – maar meestal houden detoxificatie diëten een periode van vasten in, die wordt gevolgd door een streng dieet – die meestal bestaat uit rauwe groente, fruit, vruchtensappen en water.

Sommige detoxificatie diëten raden ook het gebruik van bepaalde kruiden en andere supplementen aan. Soms worden de supplementen aangeraden in combinatie met een darmspoeling, om de darmen te legen. De meeste detoxificatie diëten duren zeven tot 10 dagen.

Snelle detoxificatie

Helaas is het idee van ‘snel detoxen’ niet altijd even geschikt. Meestal heeft het jaren geduurd voordat vergiftiging zich heeft opgestapeld tot het punt dat mensen er last van hebben, en meestal is de opbouw van toxines gerelateerd aan een ongezonde levensstijl (met name een ongezonde dieet).

Mensen die detoxificatie dieten aanbieden, waarbij beloofd wordt dat na ‘1 weekje detoxificatie’ men weer vrolijk verder kan met een ongezonde levensstijl, bieden vaak iets aan dat te mooi is om waar te zijn. Het is goed mogelijk dat zulke detoxificatie diëten bedoeld zijn om geld te verdienen, niet om de gezondheid zo goed mogelijk te bevorderen.

De werkelijkheid is dat het veel verstandiger is om het lichaam langzaam te zuiveren, doormiddel van gezonde, gevarieerde voeding. Met andere woorden, het lichaam kan zichzelf prima detoxen – daar zijn geen dure spullen voor nodig. Het is echter wel nodig om op te houden met het eten van toxines!

Sommige mensen geven wel aan dat ze tijdens een korte detoxificatie kuur zich beter voelen en meer energie hebben. Dit kan door detoxificatie komen, maar het kan soms ook te danken zijn aan een placebo effect – het geloof dat ze iets goeds voor het lichaam doen, maakt dat het lichaam zich beter voelt. Er is weinig bewijs dat een detoxificatie dieet werkelijk de giftige stoffen kan verwijderen uit het lichaam. De meeste giftige stoffen worden namelijk efficiënt en effectief verwijderd door de nieren en de lever en uitgescheiden in de urine en de ontlasting.

Detoxificatie en toxines

Het nare van veel toxines – zoals conserveringsmiddelen – is dat ze in de vetweefsel worden opgeslagen. Het is dus helemaal niet mogelijk om van deze toxines af te komen, zonder eerst het vet te verbranden. Zware metalen worden in de vetten in de hersenen opgeslagen, en kunnen dementie veroorzaken. Het is een echte probleem, die niet zomaar op te lossen is met een detoxificatie dieet van een weekje! De beste tijd om een detoxificatie dieet te volgen is in combinatie met afvallen – het is pas nodig om te detoxen wanneer de giffen vrij komen tijdens vet verbranding.

Indien u een detoxificatie dieet begint, is het belangrijk om te letten op de mogelijke bijwerkingen. Onder andere problemen, kunnen detoxificatie diëten leiden tot:

uitdroging
vermoeidheid
duizeligheid
misselijkheid

Als u overweegt een detoxificatie dieet te volgen, overleg het met de arts eerst – en vergeet niet, het beste dieet is gezonde voeding op basis van groenten en fruit, knollen en gezonde bronnen van proteïne zoals vette vis.

Dieet bij Darmproblemen

Lees meer informatie over dieet op om de darmen te reinigen op candida dieet, afvallen tips, pds dieet en coeliakie dieet en spastische darm dieet.

Lees verder over darmklachten:

darmklachten.nl

Suikerverslaving

Voor wie wil detoxen, is het afkicken van suikerverslaving een essentiële eerste stap. Ik heb een suikerverslaving, al zo lang ik me kan herinneren. Ik ben een tijdje geleden de strijd met mijn suikerverslaving aangegaan. Ik wil mijn ervaringen met detoxen van suikerverslaving en ontdekking graag mededelen, en heb daarom deze website gemaakt.

Ik hoop dat anderen mijn ervaringen kunnen toepassen om de verslaving beter te begrijpen, om zo een persoonlijke oplossing te vinden. Ik ben niet de enige: suikerverslaving komt overal voor. Ons lichaam is zo ontworpen, dat suikerverslaving bijna vanzelf gebeurt. Dit heeft te maken met de rol dat suiker speelt in de natuur.

Suikerverslaving en de rol van suiker in de natuur:

In de natuur komt suiker zeer weinig voor, en in de meeste gebieden alleen in het najaar – dat is wanneer fruit en bessen rijp worden. Het lichaam is ontworpen om hier heftig op te reageren. Het eten van suiker in het najaar (en het inbegrepen opslaan van energie in vet) vergroot de kans om de winter te overleven. Het heeft een rol gehad in de evolutie.

Suikerverslaving helpt ons dus overleven in de natuur – het verslavende van suiker is dat het lichaam erop reageert en ons laat weten hoe belangrijk het is dat we genoeg energie opslaan. Vooral noordelijke mensen (zoals Nederlanders) hebben sinds mensenheugenis zeer beperkt voedsel gehad in de winter. Wie de kans niet greep om voor de winter zo veel mogelijk energie op te slaan, kon daar nog eens spijt van krijgen.

Maar de wereld is veranderd. We hebben nu onbeperkte voorraden suiker, en er staat niets meer in de weg om ons suikerverslaving in toom te houden. Integendeel – miljarden worden omgezet door ons instinct voor suikerverslaving uit te buiten. Denk maar aan alle reclames voor frisdrank en snoep. Zolang de producenten rijk worden, liggen ze er niet van wakker dat suikerverslaving allerlei ziektes veroorzaakt op lange termijn, zoals diabetes. Nu is het zaak van de overvloed aan suiker te detoxen.

Er zijn een aantal dingen die belangrijk zijn om te weten:

• De verslaving gaat niet om ‘suiker’ maar glucose. Er zijn veel verschillende soorten suiker, die niet verslavend zijn, maar wel nodig zijn voor de gezondheid. Lees hier verder:  glyconutrients.nl
• Suikerverslaving kan verbroken worden, door het lichaam te laten ontwennen
• Insuline is de sleutel om suikerverslaving te begrijpen.

Suikerverslaving en darmklachten

Suiker wordt normaal gesproken verteerd en opgenomen in de maag en dunne darm. Mensen met suikerverslaving eten te veel suiker, en soms kunnen ze het niet goed verteren. Hierdoor komt veel glucose in de vorm van suiker en zetmeel aan in de dikke darm. Suiker hoort niet in de dikke darm aan te komen. Wanneer dit wel gebeurt veroorzaakt het veel darmklachten.

De dikke darm klachten worden veroorzaakt door organismen die zich met glucose voeden. Deze organismen horen niet in de dikke darm thuis, maar krijgen de kans wanneer iemand met suiker verslaving te veel suiker eet. Voorbeelden van deze organismen zijn darmparasieten, schadelijke darmbacteriën en de gist Candida.

De meest voorkomende darmparasieten van de dikke darm zijn Dientamoeba fragilis en Blastocystis hominis. Giardia lamblia is ook een darmparasiet, maar Giardia komt in de dunne darm voor.

Glucose en Suikerverslaving

Bij suikerverslaving gaat het eigenlijk niet om ‘suiker’ maar om glucose. Het lichaam zet niet alleen suiker om in glucose, maar ook alle soorten zetmeel. We moeten dus in feite detoxen van glucoseverslaving. In feite haalt het lichaam nog meer glucose uit 100 gram brood dan 100 gram tafelsuiker. Hier is het glycemische index voor ontworpen, om in kaart te brengen hoeveel glucose uit verschillende producten wordt gehaald. Het lichaam maakt geen onderscheid – glucose is glucose, of het uit een boterham komt, of een chocolade reep.

Het is dus belangrijk om te beseffen dat ‘suikerverslaving’ minder zegt dan ‘glucose verslaving’. Al eet iemand nooit suiker, maar veel brood, kan er nog steeds sprake zijn van een verslaving. Het lichaam reageert op dezelfde manier: het lichaam denkt ‘als ik dit eet, kan ik veel energie opslaan.’ Detoxen houdt dus in dat alle zetmeel wordt weggelaten.

Vooral vrouwen lopen risico op een ongezonde suikerverslaving. Niet alleen moeten vrouwen genoeg energie opslaan om de winter zelf door te komen, soms moeten ze genoeg energie opslaan om bij zwangerschap genoeg energie over te houden voor de baby. Tegenwoordig is dit concept bij bijna niemand meer van toepassing, maar ons lichaam heeft nog niet genoeg tijd gehad om zich hierop aan te passen. Miljoenen jaren evolutie sturen de genen nog altijd aan, en de genen zijn ontworpen op basis van de jager verzamelaars samenleving.

Detoxen tips:

Het is natuurlijk wel handig om te weten waar je moet beginnen. Het antwoord is simpel: begin met dieet! Een detoxdieet kan het lichaam ondersteunen terwijl het zichzelf ontgift. De werkelijkheid is dat het helemaal niet nodig is om met producten het lichaam te laten detoxen: het lichaam wil vanzelf detoxen! Maar hier zijn drie dingen voor nodig:

1. Stop met het eten van toxines!

Het lichaam kan zich wel ontgiften, maar als er steeds giffen bij komen, lukt het nooit om volledig te detoxen. Het lichaam heeft een pauze nodig van de stress dat veroorzaakt wordt door ongezond eten.

2. Geef het lichaam alles dat het nodig heeft om te herstellen.

Denk niet alleen aan vitaminen en mineralen, maar ook aan antioxidanten, die schadelijke vrije redicalen kunnen neutraliseren. Het lichaam doet de rest – het weet waar alle nutriënten naar toe moeten in het lichaam om optimaal benut te worden. Maar het lichaam moet de nutriënten wel binnen krijgen. Hiervoor moeten we heel veel groenten binnen krijgen.

Ons lichaam kan veel zelf – zo kunnen we zelf bepaalde aminozuren aanmaken. Maar dit kost veel tijd en energie, dat het lichaam beter had kunnen besteden aan het detoxen. Probeer daarom het lichaam te helpen. Geef het alles dat het nodig heeft om zichzelf schoon te spoelen.

Geef het lichaam ook rust indien nodig. Probeer te ontspannen. Neem een bad. Ga lekker lezen in bed met een kopje thee. Het maakt niet uit wat, luister naar jezelf en doe het rustig aan. Voor sommige mensen geld het tegenovergestelde. Indien je je benauwd of opgepropt voelt, kan het zijn dat je eerst even lekker moet gaan hardlopen of sporten om daarna te relaxen.

3. Zorg voor veel lichamelijke beweging.

Het is veel makkelijker voor het lichaam om te detoxen, als er een beetje gesport wordt. Het is namelijk nodig dat het lichaam giffen kan uitscheiden. Een deel van het ontgiften gebeurt al door te zweten. Door sport versnelt het hele spijsverteringsstelsel. Dit versnelt ook het detoxen.

Tip! Neem na het sporten meteen een hete douche! Door te zweten gaat het lichaam vanzelf detoxen. De toxines zitten dus in het zweet. Indien het zweet op de huid blijft kunnen bepaalde giffen langzaam weer door de huid opgenomen worden. Natuurlijk wordt niet alles weer opgenomen, maar het is toch zonde! Met een hete douche spoel je niet alleen het zweet weg, maar de porien gaan ook open en worden lekker schoon gespoeld.